Terveysliikunta

Valmistautuminen kehonkoostumusmittaukseen:

  • mittaus suoritetaan mieluiten tyhjällä vatsalla
  • mittaus suoritetaan mieluiten vähintään 2 tuntia ruokailun jälkeen
  • mitattavan virtsarakon tulisi olla mahdollisimman tyhjä
  • kuntoilua, saunomista tai suihkussa käyntiä ei suositella ennen mittausta, sillä hikoilu muuttaa väliaikaisesti kehon koostumusta
  • emme suosittele mittausta kuukautisten aikana
  • RAJOITUKSET!

    • raskauden aikaan mittaus ei ole sallittu

    • mittaus ei ole sallittu, jos tutkittavalla on sydämen tahdistin

 

 

 

 

 

RAPARYHMÄ LIIKKUU VIRILLÄ MAANANTAI-ILTAISIN, TULE MUKAAN!

 

Ryhmän vetäjä: JULIA KORKIAKOSKI

 

Ryhmä on tarkoitettu "rapakuntoisille" työikäisille terveysliikkujille. Liikuntaryhmässä tärkeintä on innostua liikunnasta ja tutustua erilaisiin liikuntamuotoihin. Kunto kohenee siinä sivussa, kunhan liikkua muistaa myös vähän muulloinkin!

 

Osallistuminen ryhmään on ilmaista.

 

Lisätiedot Mikko Männistö 044-7280676